30대는 자기계발 우선순위가 명확합니다. 90일 계획.
주간 시간 가계부
주 168시간 = 본업 50 + 수면 56 + 가족·식사·이동 50 → 자유 시간 약 12시간. 이 12시간을 어떻게 쓰느냐.
3가지 우선순위
- 본업 1.5배 — 본인 평가·연봉의 1차 동력
- 자산화 사이드 — 누적되는 콘텐츠/스킬
- 건강 — 30대 후반부터 체력 곡선이 꺾임
주간 시간 배분 (자유 12h)
- 본업 + α (책·강의·네트워킹): 4h
- 사이드 프로젝트: 4h
- 운동: 3h
- 가족·관계 추가: 1h
90일 마일스톤
| 30일 | 60일 | 90일 |
|---|---|---|
| 본업 스킬 1개 깊이 | 본업 + 사이드 2개 | 사이드 결과물 1개 |
| 책 1권 | 책 3권 | 책 5권 + 인사이트 정리 |
| 운동 주 2회 | 주 3회 | 습관화 + 체력 개선 |
피해야 할 함정
- 5가지 동시 — 어느 것도 안 됨
- SNS·유튜브 무한 시청으로 자유시간 소진
- 3주 만에 그만둠 — 습관은 60–90일
30대의 90일은 40대의 9개월 가치. 우선순위 잡기가 전부입니다.
